「やるなら完璧にやらなきゃ。」
ずっとそう生きてきました。
意識的にそう思っていたわけではないかもしれません。
ちゃんとやらなくちゃ。
これはしなくてはいけない。
自分で自分を縛り付けて、
無意識に完璧を目指していたような気がします。
まだ、完全に完璧主義はやめられていません。
でも、少し自分を許してあげる。
そんなことができるようになった。
今日はそのことを正直に書いてみます。
私の「完璧主義」はこんな感じだった
ダイエットするならすぐに結果を出さなくてはいけない。
食事制限もしっかりして運動は毎日しなくてはいけない。
できない日があったらもう世界が滅亡するんじゃないかってくらい落ち込んで。
その一日できなかっただけでダイエットは諦めてました。
0か100なんですよね、考え方が。
「しなくてはいけない」「こうでなくてはいけない」
呪いみたいに、そんな言葉ばかり頭にありました。
完璧主義をやめようと思ったきっかけ
そんな中なんで完璧主義をやめたいと思ったのか。
疲れたんです。
みんなみたいにちゃんとやりたいだけなのにできない。
そんな自分に疲れてしまったんです。
そんな時に転職エージェントの方に
「うめこさんは”しなくてはいけない”に縛り付けられてませんか？」
「しなくてはではなくて自分のやりたいことはありますか？」
と言われた時にとっても戸惑いました。
やりたいこと？思い浮かびませんでした。
だって私は自分の行動はやらなくてはいけないことばかりだったからです。
完璧な人生、完璧な自分でいたかったんだと思います。
やめてみて、最初に変わったこと
例えばダイエット。
今日は疲れているから5分だけストレッチしよう。
たった5分、私の中では意味がないって思いながらストレッチしました。
でも、不思議とダイエットが続いたんです。
小さく続けたらガクッとは痩せない。
だけど徐々に体重が減っていきました。
完璧主義をやめたら「逆に」うまくいったこと
半年ダイエットが続いたんです。私にとって偉業です！
痩せて嬉しかったのはもちろんですが、
一番は心が軽くなったこと。
なんだ、こんなのでいいんだ。
自分に優しくすることができるようになりました。
なぜか主人や母、他人にも優しくできるようになりました。
イライラ、カリカリすることが減ったんです。
今も完璧じゃないけど、それでいいと思っている
完全に完璧主義をやめられたかって言われるとそうでもありません。
今でも「あーちゃんとやらなきゃ」って自分を責めてしまいます。
でもそれでいいんです。
それも私だから。
完璧に完璧主義をやめなくてもいいんです。
心が少し軽くなった。
それだけで大収穫です。
点数なんか関係ない
もし、このブログを見て完璧主義をやめたいなと思ったら。
自分のやりたいことに目を向けてみてください。
そして、それをゆるりとやる。
1日、数分でも数回でもいいから。
100点？60点？そんな高得点じゃなくてもいい。
自分が満足したら点数なんか関係ないのかなって思います。
だって点数なんてただの数字、数値なだけだから。
毎日あなたは花丸です。
このブログをきっかけに少しでも
心が軽くなるきっかけを見つけてもらえたら嬉しいです。
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