なんとなく、体が重い。
やらなきゃいけないことはあるんだよなあ。
でも、体が動かない。いや、動きたくない。
そういう日ってありませんか？
「今日もサボっちゃった。」
「なんでこんなに意志が弱いんだろう。」
そうやって自分を責めながら、結局何もできなくて。
罪悪感だけが残る夜。
この記事は、そんな「何もしたくない日」と罪悪感に悩んでいた私の話です。
「動かなきゃ」と思うほど、動けなくなった
今日は宅トレしてダイエットも頑張る！
ご飯もしっかり作って、空いた時間にブログも書こう！
え？気づいたらこんな時間？
ベッドでスマホをずっと見てました。
やらなきゃって思うほど何だかだるくて、
ベッドがお友達になっていました。
そして夜になると何もしていないのに疲れていたのです。
罪悪感がしんどかった
一番しんどいのって「何もしなかった事実」より
「何もしなかった自分への罪悪感」なんです。
ダラダラして見ていたSNSには
ダイエットを頑張っているインフルエンサー。
ブログ発信を続けているブロガーさん。
キラキラして頑張っている人たちばかり。
今日はダイエットするって言ったじゃん。
ブログ書こうって言ったじゃん。
と罪悪感と自己嫌悪に苛まれて何もできない。
何やってんのよと思うとさらに体が重くなる。
負のループの出来上がりでした。
とことん休んでみた
もういいや、「今日はとことん休んでやる！」
そう決めて何もしないと決めて何もしなかったんです。
自分の意思でベッドで一日中ダラダラする。
ダイエットなんか気にせずインスタントラーメンを食べる。
自己啓発の動画なんか気にせず好きなアニメを見た。
夜は旦那のご飯？買ってきてと甘えてもみました。
そうすると休んだ翌日の気持ちが少し軽かったんです。
あれ？何もしなかったのに罪悪感がない。
むしろ、なんか楽しい1日だったなって。
今日はなんか少しやるかーって
いつまで経っても出てこなかったやる気が
なぜか少し出てきたんです。
休むことは「さぼり」じゃなかった
よくやる気が出なかったり何もできない日は
「体が休息を求めているんだよ」って言葉、聞いたことありませんか？
正直、私はこの言葉は頑張っている人にしか該当しないと思っていたんです。
「頑張っている人には休息が必要だよね。」ってどこか他人事だったんです。
でも実際とことん休んでみて、
私の体って「ちゃんとした休息」を欲しがっていたんだ。
って心の底から感じました。
当たり前に朝起きてご飯作って食べて仕事に行く。
帰ってきたらダイエットにブログに家事。
こんなに大変な毎日なのに、自分のことを「頑張っている人」と認識してなかったんですよね。
休息はどこか他人事。
そしてダラダラして自己嫌悪して、ちゃんと心と体を休ませてあげてなかった。
でも、とことん休んで「ちゃんとした休息」をとってあげたら
次の日から体が軽かった。
これが答えなんだなと心の底から感じました。
あなたもそうなってませんか？
ちゃんと休めてますか？
やらなきゃいけないこと、やりたいことに追われてませんか？
「あ、自分のことだ」ってもし思ったら
騙されたと思って1日何もしない時間を作ってください。
もしかすると「1日なんか時間取れないよ」って方もいるかもしれません。
そうしたら1時間でもいいです。
自分の意思で自分の喜ぶことを1時間してみてください。
大好きな食べ物を大好きな動画を見ながらダラダラする。でも
1時間ベッドでダラダラするんだー！でも
なんでもいいんです。
自分が自分を労ってあげる時間を作ってあげてください。
そのあとに5分だけやるかーって気持ちが出てきたら、
もうそれは私たちの勝ちだと思うんです。
「何もできない日」に悩んでいる方、
「どう休めばいいかわからない」方、
ぜひコメントで教えてください。
一緒にゆるく考えていきましょ。
あなたは今日も花丸。
少しでも肩の力が抜けたら嬉しいな。
コメント